Ejercicio con el Ángel de la Guarda: Contacto con la Infancia Dolorosa

 Contacto con la Infancia Dolorosa

Ejercicio con el Ángel de la Guarda

Preparación:
Busca un lugar tranquilo donde puedas relajarte y estar en paz. Puede ser en la playa, en un jardín o en un espacio que te haga sentir seguro y cómodo.

Conexión Espiritual:

• • Haz una breve oración, como un Padre Nuestro, y pide a tu ángel de la guarda que te ilumine y guíe en este ejercicio.
  • Invoca su presencia para que traiga claridad a los recuerdos de tu infancia, permitiendo que surjan sucesos, experiencias, angustias o miedos que lleguen al aquí y ahora.
    
    Liberación de Emociones:

1. • Deja que las emociones escondidas y atrapadas emerjan libremente, sin juicio. Permítete sentirlas plenamente en el presente.
   • Expresa esas emociones de la manera que tu cuerpo lo necesite: puedes llorar, gritar, dar patadas, golpear un cojín o simplemente abrazarte a ti mismo. Este es un espacio seguro para liberar y soltar.
   • A continuación te relajas.
     
     Visualización Sanadora:

1. • Antes de cerrar el ejercicio, visualiza a tu niño interior en la circunstancia que has recordado.
   • Escúchalo con amor y atención. Si tu niño puede expresar algo, permite que lo haga. Si no, imagina cuáles son sus necesidades en ese momento.
   • Consuela a ese niño, permite que se desahogue y háblale mentalmente con palabras de calma y protección.
   • Imagínate abrazándolo, amparándolo y llevándolo de la mano hacia la luz, lejos del dolor. Tráelo contigo al momento presente.
     
     Reflexión y Necesidades Actuales:

1. • Pregúntate: ¿Estoy bien ahora? ¿Qué me falta para sentirme protegido y pleno?
   • Escucha lo que tu interior necesita en este momento y anota esas reflexiones en un cuaderno para trabajarlas posteriormente. 

     Cierre y Gratitud:
     Da las gracias a tu ángel de la guarda por su guía y protección.
     Tómate unos momentos para respirar profundamente y permitir que la paz de este ejercicio te envuelva.

María Benetti Meiriño

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