Para que tus hijos coman vegetales

?.Consejos y recomendaciones para que tus hijos coman vegetales:

1.Paciencia ante todo.? Debemos introducirlas POCO a POCO y ser pacientes al principio si las rechazan. La CLAVE es no forzarlos nunca, retarlos, ni ponerles castigos ?,??

2. INTENTAR una y otra vez. . Normalmente no tenemos la suerte de que les gusten a la primera. ? Por ello intentar en varias ocasiones comenzando  con un bocado.?

3.Animarlos haciendo énfasis con EXPRESIONES como: ¡están buenísimas! ¡son deliciosas?!, ¡Uhm, qué rico está! ?o ¡estaba deseando comer está comida!

4. Predicar con el EJEMPLO. Los niños??‍♀️ tienden a copiar lo que ven de sus padres, debemos poner en nuestros platos las mismas verduras que les demos a ellos.?‍?‍?‍?

5. JUGANDO con ellos.? Podemos llevarlos a la compra con nosotros para que sean ellos mismos los que elijan las verduras que deseen.??

6. Preparar SANDWICH con «cárita» utilizando verduras (tomate para la boca, zanahoria rallada para el cabello, rodaja de huevo para los ojos, etc) ??

7. Se les puede pedir que nos AYUDEN  en la ELABORACI9N del plato?, ordenando las verduras en ensaladas? como ellos quieran o calentando ellos mismos los platos en el microondas.

8. AGREGAR verduras a comidas que le gustan en sus PLATOS FAVORITOS? (lasaña, macarrones?, pizza?, hamburguesa ?etc.). Camuflar las verduras, basta con partirlas muy pequeñas y mezclarlas con las salsas.

María Lucrecia Lencina
@lenart_bajadepeso ?

Imagen de avitalchn en Pixabay

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