¡QUIERO UN CAMBIO!!

Vivimos queriendo cambiar aspectos de nosotros mismos que no nos hacen felices: “Empiezo la dieta el lunes”, “Quiero empezar a entrenar” “Me gustaría realizar otro trabajo”, “sí, dejara de fumar”, “Quisiera bajar de peso”…

A veces lo intentamos, otras no, da tanto miedo el fracaso, que nos quedamos a mitad de camino o ni siquiera empezamos y, luego nos culpamos y castigamos por no hacer el cambio tan esperado.

¿Por qué es difícil el cambio?

Porque cambiar muchas veces significa entrar en conflicto, admitir que comportamientos de nuestro pasado estaban mal o, simplemente no nos hacían feliz. Esta ruptura con el pasado es disparador de ansiedad.

Cambiar, es aceptar que no siempre vamos a estar bien ni siempre vamos a tener la razón, ni siempre vamos a querer lo mismo para nuestra vida porque para bien vamos evolucionando.

Hay reacciones automáticas que vamos construyendo a lo largo de la vida, que son determinadas por patrones mentales y cerebrales. Ante disparadores y eventos similares, existe la  tendencia a reaccionar de la misma manera.

¿Qué relación hay entre cerebro y mente?

Tu cerebro es como hardware constituido por neuronas y conexiones llamadas sinapsis que forman “cables o circuitos”.

Tu mente es como software constituido por pensamientos y emociones. Es una fuente de actividad que a través de entrenamiento y autoconocimiento puede modificar la estructura del cerebro.

Para generar un cambio es preciso recurrir a la disciplina y compromiso. Es necesario tiempo de calidad dedicado a entendernos y entender, buscarnos y buscar para llevar adelante el proceso. Aprender quiénes somos y cómo ir transformándonos en eso que queremos ser.

Para lograr cambios importantes y sostenidos en el tiempo, nada mejor que empezar a conocernos a nosotros mismos. Preguntarme quien soy, que siento, que anhelo, como pienso, y cuáles son mis comportamientos y hábitos.

Cambiar implica tomar riesgos. Para crecer tenemos que salir de la zona de confort y abrirnos a nuevas posibilidades, dar la bienvenida a nuevos desafíos y tomarlos como aportes para crecer, aprender, promover cambios.

Para conocernos y estar mejor con nosotros mismos y los demás, se requiere coraje, resistencia y una dosis de disconfort.

“El tipo de vida que vivirás mañana, comienza con tu mente de hoy.”
Joe Batten

Saludos hasta pronto
Lic. Ma Lucrecia Lencina Artigas