Crecer sano

¿Por qué es importante comer de forma saludable?

Comer variedad de alimentos saludables le ayudará a su hijo a obtener las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales que necesita para su crecimiento normal. Comer de manera saludable también puede ayudar a que el niño mantenga un peso normal y tenga mucha energía para estudiar y jugar. La infancia es el mejor momento para aprender hábitos saludables que pueden durar toda la vida.

Los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida y es durante la infancia el mejor momento para aprenderlos.

La lactancia materna favorece el crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo; además, puede proporcionar beneficios a largo plazo, como la reducción del riesgo de presentar sobrepeso y obesidad y de sufrir enfermedades no transmisibles en etapas posteriores de la vida.

Una buena alimentación promueve el desarrollo y el rendimiento escolar. Si los niños están bien alimentados, estarán más atentos y aprenderán mejor .Por eso es importante no sólo cuidar la alimentación en el hogar, sino también asegurar una buena alimentación en el colegio. Por ello es recomendable controlar el excesivo consumo de golosinas, papas fritas, palitos salados, gaseosas, comidas con alto porcentaje de azúcares y grasas y pocos nutrientes, pues contribuyen a aumentar el riesgo de sobrepeso, obesidad, caries y otras enfermedades.

Los niños obesos tienen una probabilidad mayor de ser adultos obesos. Por eso es fundamental poder intervenir en esta etapa y promover hábitos de alimentación más saludables

Que los niños y niñas crezcan sanos, aprendan y se desarrollen depende en gran medida de la alimentación que reciba en sus primeros años

Para finalizar un gran consejo:

Acaricie a sus niños con ternura y demuéstrele siempre su amor para que aprendan a vivir en armonía, paz y tranquilidad.

Lucrecia Lencina