¿Cómo influye la alimentación en la salud?

La alimentación influye sobremanera en la salud. No es la comida de un día, sino las comidas diarias a lo largo de días, meses, años de toda una vida.

Si uno hace una vida y una alimentación moderadamente sana, comiendo hidratos de carbono, proteínas, la grasa necesaria, minerales, vitaminas… va a tener una salud totalmente sana, con el colesterol adecuado, con el azúcar adecuado, son problemas estomacales ni hepáticos,  etc.

Comidas chatarra

Si uno hace una vida con muchas comidas chatarras, pesadas, sobrecargadas en grasa, en azúcares y comiendo a su vez en demasíe cada comida, lo más probable es que el hígado se vaya recargando en su funcionamiento, el estómago también, empiezan las gastritis, las úlceras, los problemas hepáticos, de vesícula, intestinos, etc.

Alimentarse adecuadamente

A su vez cuando uno se alimenta adecuadamente está mejor preparado física y muscularmente, porque hace que nuestro cuerpo se sienta  mucho mejor, tenga los nutrientes adecuados, el músculo responde de una manera mucho más adecuada y no  estar con faltantes. No es verdad lo que se pensaba antes que decían que cuanto más coma y se coma de todo estaré mejor de salud. No es cierto eso de yo como tanto que tengo que estar sano.

Uno debe comer adecuadamente en porciones moderadas y estar mucho mejor, muscularmente, arterialmente, cardíacamente, porque todos los nutrientes el cuerpo los utiliza y desecha lo que no le hace falta, cuando comemos de más es más el desecho que lo que utilizamos.

La alimentación es de toda la vida

Entonces pensemos realmente que la alimentación no es de un día o una semana sino que es de toda la vida.  Por eso se dice que hay que educar a los chiquitos a comer sanamente. No a las comidas chatarras. No tantas patatas fritas. No tantas hamburguesas. No tantas comidas prefabricadas. Si no comer de todo, fideítos, churrasquito, pescaditos… todas aquellas cosas que realmente hacen bien y en la medida que esto sea integral. Una alimentación completa y adecuada para cada edad y desarrollo.

No a las exageraciones, no a las comidas chatarras, no al exceso de alcohol porque eso va a hacer, evidentemente, que el final en vez de ser positivo sea negativo y doloroso para nuestra salud.

Hasta la semana que viene.

Aldo M. Musicant

Puedes escuchar el audio en la voz del doctor haciendo clik AQUÍ